（共19页PPT）必学类武术课件(2).pptxVIP

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（一）课堂常规

（二）准备活动

练习1：游戏：123“木头人”，加上五步拳中的定式练习

游戏方法喊“一二三”口令时，同学们在场地内分小组进行慢跑，当喊“木头人，定！”并做出某个动作定式时，同学们迅速动作并保持动作5秒再喊“一二三”同学们继续慢跑，依此循环，直到同学们分别做出“提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌”等定式，方可结束。

;练习2：复习五步拳1-4动

要求：精神饱满，动作标准，动作路径清晰。

;（一）单一练习

1.学习五步拳5-7动：

①提膝穿掌

②仆步穿掌

③虚步挑掌

④收势

练习方法：分组练习，两人一组，一练一评

问题1：仆步穿掌的腿部动作是如何过渡的？

;提膝穿掌：

歇步冲拳开始，左转起身，左掌屈肘下按，右掌经左手背前上方穿掌，左掌收回右腋下。左腿提膝，目视右掌。

评价标准：提膝与穿掌一致★，穿掌力达指尖★。

;攻防含义：这是一个攻中有防招式，对方冲拳击打我胸部，我以左手盖压其手臂或腕部，同时右手攻击其下颚，对方又用腿踢我裆部，我提左膝护裆。;仆步穿掌：

由提膝穿掌开始，右腿全蹲，左腿落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左掌，两臂成一条直线，掌心朝前，后手略高。

评价标准：重心下沉★，直腿侧仆★，左脚尖