心理特点与体育锻炼.pptVIP

;引言：进入高中，更想有健康的身体，你知道自己的生理和心理特点吗？只有了解自我身心发展的状况，才能有针对性地进行体育锻炼，提高锻炼效果。;人体的生长、发育;身体形态的发育的性别差异;身高;体育锻炼应注意以下几点：;心率：心脏每收缩和舒张一次，心脏就跳动一次，年龄越小，心率越快。随着年龄

增长，心跳逐渐减慢，高中学生心跳次数与成人已较接近，一般在每分钟78

次左右。;体育锻炼应注意以下几点：;身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、

耐力、力量、灵敏和柔韧等素质。

;;在体育锻炼过程中应注意以下几点：;高中学生脑的重量已和成人基本相等。大脑皮层的神经细胞基本发育完全，联络纤维增长很快，兴奋与抑制过程逐步达到平衡；神经过程的灵活性提高，神经系统的机能逐步趋于完善；第一信号系统和第二信号系统的相互关系更为协调和完善，分析和综合能力明显提高。

;心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能

力等的总称，是由客观世界在人脑中的反映所

引起的。;（一）主动培养对体育的兴趣;谢谢大家！