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国家中小学课程资源年 级：一年级学 科：体育与健康（人教版）学 校某省市津南区实验小学4 充足睡眠

国家中小学课程资源10小时昨晚上床睡觉的时间是几点？今天早上起床的时间是几点？新课导入

国家中小学课程资源数一数，看看你的睡眠时间达到要求了吗？

国家中小学课程资源玩一玩老狼老狼几点了？游戏规则：约定睡眠时间范围。在睡眠时间范围内做出闭眼动作，否则做出睁眼动作。小学生充足睡眠要睡够10小时。

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国家中小学课程资源下面哪些是睡眠充足的表现？

国家中小学课程资源充足睡眠的表现心情愉悦注意力集中记忆力好学习效率高……

国家中小学课程资源睡眠不足的表现上课瞌睡容心情烦躁容不利于长高……

国家中小学课程资源选一选下面哪些行为会影响睡眠？睡前玩游戏按时睡觉睡前吃东西

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国家中小学课程资源看图说话：大家观察一下，这名小学生怎么了？

国家中小学课程资源想一想大家想一想，下列哪种情境更容？

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国家中小学课程资源保持好习惯，晚上入睡快，睡得香按时睡觉和起床白天多参加户外运动三餐定时定量，食物多样睡前不要吃太饱……

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国家中小学课程资源充足睡眠公约每天睡够10小时，按时睡觉要做到。睡得好，心情好，学习记忆更高效。睡不够，，烦躁生病长不高。要睡好