2026年普拉提教练（普拉提康复）试题及答案.docVIP

2026年普拉提教练（普拉提康复）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：本卷共6题，每题5分。每题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。

1.普拉提康复训练中，对于改善脊柱侧弯最关键的肌肉控制是（）

A.腹直肌

B.竖脊肌

C.腹斜肌

D.背阔肌

2.以下哪种普拉提动作主要针对盆底肌进行康复训练（）

A.仰卧腿部提升

B.侧平板支撑

C.猫牛式

D.仰卧屈膝收腹

3.在普拉提康复中，帮助增强核心稳定性以预防腰部疼痛的重要动作是（）

A.天鹅臂

B.百次拍击

C.仰卧卷腹

D.单腿站立平衡

4.普拉提康复训练中，能够有效改善肩部灵活性的动作组合是（）

A.手臂伸展与旋转

B.腿部后踢与侧抬

C.脊柱扭转与伸展

D.臀部桥与深蹲

5.对于膝关节损伤后的普拉提康复，重点强调的是（）

A.股四头肌的力量训练

B.小腿三头肌的拉伸

C.髋关节的外展练习

D.腰部的前屈动作

6.普拉提康复训练中，用于放松颈部肌肉紧张的常见动作是（）

A.颈部前伸

B.颈部侧屈

C.颈部环绕

D.颈部后缩

第II卷（非选择题共70分）

7.（10分）简述普拉提康复训练对于改善体态的原理及