2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0310）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

耐力运动员的主要供能营养素是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

解析：耐力运动（如马拉松、长距离骑行）以有氧代谢为主，碳水化合物是最直接的供能物质（每克供能4kcal），其分解产生的葡萄糖可快速进入三羧酸循环供能。脂肪虽为储备能源，但供能效率低于碳水化合物；蛋白质主要用于组织修复，非主要供能物质；维生素不提供能量。

运动后补液的最佳渗透压是（）

A.低渗（280mOsm/L）

B.等渗（280-320mOsm/L）

C.高渗（320mOsm/L）

D.无渗透压要求

答案：B

解析：等渗溶液（如运动饮料）与人体血浆渗透压接近，能快速被胃肠道吸收，同时补充水分和电解质（钠、钾）。低渗溶液虽吸收快但电解质补充不足；高渗溶液会延缓吸收并可能导致胃部不适。

力量训练者蛋白质推荐摄入量为（）

A.0.8-1.0g/kg体重

B.1.2-2.0g/kg体重

C.2.5-3.0g/kg体重

D.3.5-4.0g/kg体重

答案：B

解析：力量训练会增加肌肉微损伤，需更高蛋白质支持修复与合成。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，力量训练者蛋白质摄入为1.2-2.0g/kg体重（普通成人0.8g/kg）。超过2.0g/kg可能增加肾脏负担，无额外收益。

维生素B1的主要生理