（共14页PPT）限学类羽毛球课件.pptxVIP

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1.热身游戏：反手垫球比多

关键问题：如何能把球控制在球拍上。

学练要求：反手握拍，小臂带动手腕内旋，颠球时，手腕上下抖动发力

练习次数：练习次数为一次时间为3分钟;2.关节活动操

关键问题：如何让身体做好预热。

学练要求：身体舒展，手脚协调

练习次数：4×8;基本部分

1.单一身体练习

1.1对墙反手发球练习

关键问题：反手发网前球握拍是否正确

学练要求：发球时握拍正确，击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量向前推球。能对墙发成功20次以上。

练习次数：30次;1.2对角线反手发网前球

关键问题：发球的力度如何控制地更好？

学练要求：在练习时，发球的落点在对角线的半场内。