持久心态调适培训课件.pptxVIP

第一章持久心态调适的必要性与认知基础第二章认知重构：从压力思维到成长思维第三章情绪调节：科学管理压力下的情绪资本第四章行为激活：构建可持续的积极行为习惯第五章情境适应：动态调整心态的策略库第六章持久心态调适的系统化构建

01第一章持久心态调适的必要性与认知基础

第1页：引入——职场压力下的现实困境压力管理的科学依据神经科学与心理学对压力反应的研究成果引入的总结与过渡从压力现状自然过渡到认知基础的重要性压力影响的多维度分析对个人健康、团队绩效及企业成本的影响认知偏差的典型案例小王案例中认知偏差的具体表现与后果压力管理的紧迫性当前企业普遍存在的压力管理缺失问题

第2页：分析——持久心态调适的心理学原理认知重构的心理学模型基于认知行为理论的重构模型与干预方法情绪调节的神经科学基础杏仁核与前额叶皮层在情绪调节中的作用

第3页：论证——持久心态调适的实证训练干预措施的具体内容正念训练、认知重构与情绪调节的具体方法数据收集与分析方法定量与定性数据的收集与统计分析方法

第4页：总结——建立认知框架认知框架的评估方法认知框架效果的评估指标与标准总结部分的总结与过渡从认知框架自然过渡到第二章的主题认知框架的实践应用心理资本提升四阶段模型的详细说明认知框架的行动方案认知评估三步法的具体操作指南认知框架的工具应用认知扭曲日记本与SWOT分析表的实践应用

02第二章认知重构：从压力思维到成