（共19页PPT）课时9407花式跳绳操花式跳绳操.pptx

年级：五年级使用教材：创编校本、陈琴花式跳绳操

1热身操

02分解动作学习

1.双脚跳：两手握绳两端，由后向前摇绳，双脚并拢，身体保持正直，双脚一拍一动，前脚掌着地。2.左右脚单脚跳：两手握绳两端，由后向前摇绳，绳接近地面时，左（右）脚跳起，右（左）脚提膝，脚从绳上跨过，接着右（左）脚落地，左(右）脚屈膝提起，绳由脚下通过。每摇一圈绳，交换脚一次。3.开合跳：绳在脚后，当绳前摇到地面瞬间，双脚起跳成开立，当绳再次前摇到地面瞬间，开立双脚成并立，依次连续跳。

4.弓步跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各