健康补脾小妙招.docVIP

健康补脾小妙招

炎炎夏日刚过，不少人食欲不振、周身乏力、舌苔发厚，您可别光以为是“苦夏”后遗症——这多半是您身体里的“后天之本”——脾胃，在发出疲累的信号了！作为常年在养生堂奔波的服务者，我深谙脾胃是气血生化的源头、运化水谷精微的枢纽。想把健康牢牢握在手里，补脾实为根基中的根基，也并非什么晦涩难懂的深奥学问。今天就聊聊几个朴素实用、人人可践行的健康补脾小妙招。

妙招一：餐桌上养脾，五谷为养是根本

“药补不如食补”，这句话对补脾尤为贴切。退休的李大姐曾经也是“老胃病”，常年脸色蜡黄。自从听劝坚持了早餐一碗小米山药粥配两片烤馒头片后，不过几个月，她竟容光焕发。小米和山药皆是健脾养胃的“明星选手”，烤馒头片焦香醒脾，组合起来便是温和扎实的补脾之道。若您平时喜寒凉、胃常感冷痛，那自制一杯热腾腾的生姜红枣茶便是贴心小卫士：几片姜、几颗去核红枣加水同煮，温中散寒又补气血。日常用餐更要守住七分饱，油腻、生冷之物切勿放肆入口，胃喜温润怕负担，饮食有节便是最实在的护脾妙法。

妙招二：起居点滴护脾，细节里藏乾坤

妙招三：情绪安好脾自健，心平气顺是关键

您或许不知，脾胃是最敏感的情绪器官。我的老邻居王阿姨，儿子高考前思虑过甚整日没胃口。焦虑忧愁最易“困”住脾气，引发“气结”脾伤——所谓“忧思伤脾”便是如此。我推荐她每天饭后静坐冥想十分钟，闲暇时种花弄草怡情悦性。她坚持月余后，不但食欲恢复，连常年困扰的腹