（共27页PPT）课时4发展柔韧素质上肢韧带拉伸课件.pptVIP

六年级—人教版—体育与健康—发展柔韧素质

某省市黄埔区怡园小学上肢韧带拉伸

学习目标1.初步学习与掌握拉伸动作的要领与练习方法；2.通过不同的拉伸练习，发展学生的柔韧素质；3.体验运动的乐趣，培养学生热爱体育锻炼的良好习惯。

1.我们需要一面墙与4平方米左右，可以让我们活动的空地。2.同学们要选择适合运动的着装，做好充分的热身准备，避免受伤，还要关注自己的身体状态，在练习过程中如果感到不适，请及时调整运动强度或者适当休息。课前准备与安全提示

准备运动1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腰部运动5.膝关节运动6.手腕踝关节运动7.开合跳运动8.高抬腿运动

上肢韧带拉伸的训练方法体前拉肩