原创力文档高温环境下人群的营养;目录;01;水分平衡调整;电解质补充策略;能量消耗优化;02;选择含水量高的蔬果（如黄瓜、西瓜）搭配富含钾、钠的食物（如香蕉、椰子水），以补充汗液流失的电解质，预防脱水及肌肉痉挛。;进食频
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