职场压力缓解技巧PPT.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章认知重构：从压力源到压力资源的思维转变第三章行为干预：压力下的主动应对策略第四章时间管理：压力下的效率优化术第五章情绪调节：压力下的心灵稳定器第六章社会支持系统：压力下的力量网络

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性：你不是一个人在战斗压力数据的触目惊心压力的具体表现压力的长期影响全球职场压力调查数据展示不同岗位的压力场景分析身心健康与职业发展的双重损害

压力如何侵蚀你的健康：身体与心理的双重警报生理系统的冲击心理健康的损害行为模式的改变内分泌、心血管、免疫系统的影响机制焦虑、抑郁、职业倦怠的关联研究压力对工作习惯与生活态度的影响