蹲踞式起跑+课件-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册.pptxVIP

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  • 2026-03-26 发布于江苏
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蹲踞式起跑+课件-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册.pptx

蹲踞式起跑;目录;;;;;;二、准备部分:(7分钟)

1、热身慢跑2圈

2.反应游戏:喊数抱团

3.徒手操(4*8拍)

A、扩胸运动

B、振臂运动

C、体转运动

D、弓步压腿;2、专项准备活动:

A.高抬腿(体会双脚积极下压以及伸髋动作)

B.后蹬跑(体会积极着地与后蹬、摆腿、送髋技术);国际田联所规定的短距离项目:;为什么使用蹲踞式起跑姿势?;蹲踞式起跑的由来;2.起跑器的安装教学:

将学生分成4组来学习安装起跑器。;3.起跑口令:

;4.起跑技术动作分析:;在“预备”时,平稳抬臀,抬至略比肩高,重心前移落至两臂之间与前腿上。形成4点支撑。注意力高度集中。前腿夹角

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