蹲踞式起跑+课件-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册.pptxVIP

蹲踞式起跑;目录;;;;;;二、准备部分：（7分钟）

1、热身慢跑2圈

2.反应游戏：喊数抱团

3.徒手操（4*8拍）

A、扩胸运动

B、振臂运动

C、体转运动

D、弓步压腿;2、专项准备活动：

A.高抬腿（体会双脚积极下压以及伸髋动作）

B.后蹬跑（体会积极着地与后蹬、摆腿、送髋技术）;国际田联所规定的短距离项目：;为什么使用蹲踞式起跑姿势？;蹲踞式起跑的由来;2.起跑器的安装教学：

将学生分成4组来学习安装起跑器。;3.起跑口令：

;4.起跑技术动作分析：;在“预备”时，平稳抬臀，抬至略比肩高，重心前移落至两臂之间与前腿上。形成4点支撑。注意力高度集中。前腿夹角