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2026年健身教练员职业资格考试《健身理论与训练技术》备考试题及答案解.docx

2026年健身教练员职业资格考试《健身理论与训练技术》备考试题及答案解.docx

    2026年健身教练员职业资格考试《健身理论与训练技术》备考试题及答案解

    一、运动解剖学基础与功能评估

    1.【单选】在矢状面完成“髋关节主动伸展”动作时，下列哪块肌肉因被动不足而最容易限制活动度？

    A.股直肌?B.髂肌?C.耻骨肌?D.缝匠肌

    答案：A

    解析：髋关节伸展时，跨双关节的股直肌同时被拉长；若其延展性不足，会因被动张力过大限制伸展幅度，称为“被动不足”。其余选项均为单关节或跨关节但非主要限制因素。

    2.【单选】肩袖肌群中最易在大重量卧推时出现“假性无力”的是哪一块？

    A.冈上肌?B.冈下肌?C.小圆肌?D.肩胛下肌

    答案：B

    解析：大重量

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