与压力共舞课件——高二下学期期末考前减压主题班会.pptx

与压力共舞

再有一个月就要期末考试了。最近，你的备考情绪状态如何？请用1-10间的任一数字表示你情绪的紧张程度。1.2.3.4.5.6.7.8.9.101分表示完全不紧张10分表示非常紧张评估备考状态

评估备考状态用两根手指互相拍打用双手互相拍打跺脚04.0到3分8到10分4到7分

考试的紧张感对应数值在多少分比较合适呢？

最佳水平耶克斯—多德森定律动机水平效率

最佳水平耶克斯—多德森定律动机水平效率考试前最佳的压力水平是怎样的？觉得有压力，有一些紧张，一想到考试，学习就不自在，甚至也会觉得累，但是还能接受，能够自我调节或者在同学、老师、家长的帮助下进行调节。

我们应该如何