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颈椎病的康复体操.pptxVIP

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  • 2026-03-27 发布于河北
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颈椎病的康复体操.pptx

    颈椎病的康复体操;目录;PART;定义与发病机制;;;PART;运动疗法的作用原理;;适用阶段与禁忌症;PART;保持身体直立，头部缓慢向左右两侧转动至最大幅度，每侧停留3秒，重复5-8次，缓解颈部肌肉紧张。;;肩颈协调运动;PART;抗阻力颈部练习;将弹力带固定于头后，分别做前屈、后伸及侧屈动作对抗阻力。每组12次可提升颈部动态控制能力，选择弹力带阻力以能完成标准动作为宜，避免代偿性耸肩。;;PART;;;;PART;;过度甩头动作;医学复查指标解读;感谢观看

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