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2025年健康养生知识与产品推广手册

第1章健康养生基础理论

1.1健康定义与养生重要性

健康（Health）是指个体在身体、心理、社会适应能力等方面达到全面良好状态的综合概念，是生活质量和生命活力的体现。根据世界卫生组织（WHO）定义，健康不仅是没有疾病，还包括良好的身体、心理和社会功能。养生（Wellness）是指通过科学、系统的手段，主动维护和促进自身健康状态的行为与过程。现代医学研究表明，养生不仅关乎个体的生理健康，更与心理健康、社会适应能力密切相关。

世界卫生组织（WHO）指出，全球约有20%的人口存在慢性疾病，而这些疾病往往与不良生活方式密切相关。因此，养生不仅是预