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武术演员基本功训练手册

1.第一章基础身体训练

1.1身体协调性训练

1.2身体柔韧性训练

1.3身体力量训练

1.4身体平衡与稳定性训练

1.5身体耐力训练

2.第二章基本动作训练

2.1基本拳法训练

2.2基本腿法训练

2.3基本身法训练

2.4基本格挡与闪避训练

2.5基本进攻与防守训练

3.第三章武术套路训练

3.1常见套路训练

3.2路条组合训练

3.3路条攻防训练

3.4路条节奏与速度训练

3.5路条攻防转换训练

4.第四章武术格斗技巧训练

4.1基本格斗技巧训练

4.2防身术训练

4.3战术配合训练

4.4战术应用训练

4.5战术实战模拟训练

5.第五章武术器械训练

5.1武器基本使用训练

5.2武器组合训练

5.3武器攻防训练

5.4武器战术应用训练

5.5武器实战模拟训练

6.第六章武术风格与表现训练

6.1武术风格特点训练

6.2武术表演技巧训练

6.3武术动作表现力训练

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