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达摩剑

01跳步点剑CONTENTS目录提膝点剑0203马步绞剑

动作路线起势时，双脚并拢，身体正直，双手自然下垂，达摩剑竖直贴于右侧，剑尖朝下。以脚跟为轴，双脚向两侧打开，约为三脚宽，同时双腿屈膝下蹲，成标准马步。右手握剑，将剑尖上提至与胸同高，剑身水平，左手变剑诀轻搭于右手手腕处。随后，以手腕为轴，逆时针快速转动剑身，使剑在胸前画圈，完成绞剑动作，过程中保持剑身水平，画圈轨迹稳定。

动作要领马步需扎实稳健，双脚间距适中，脚尖朝前，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，确保下盘稳固，为绞剑提供稳定支撑。绞剑时，手腕发力要灵活且有力，控制剑的转动速度与幅度。双手配合默契，左手辅助右手稳定剑身，力量均