增加抗氧化剂的健康饮食.pptxVIP

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目录CONTENTS增加抗氧化剂的健康饮食1现状分析：被忽视的氧化与抗氧化平衡2问题识别：饮食中抗氧化剂流失的六大“隐形杀手”3科学评估：如何知道自己缺不缺抗氧化剂？4方案制定：构建“抗氧化饮食金字塔”5实施指导：从“知道”到“做到”的10个实用技巧6

第一节增加抗氧化剂的健康饮食

第二节现状分析：被忽视的氧化与抗氧化平衡

现状分析：被忽视的氧化与抗氧化平衡我有位朋友小张，30岁的互联网程序员，最近总说“累得像被抽干了”——凌晨改需求、咖啡当水喝、外卖是常态。上周体检，报告上“中性粒细胞活性下降”“血清总