（8页PPT）少年拳第一套姜金.pptVIP

””某省市涪市镇堡子小学校少年拳第一套课题授课教年级：5年级上册学科：体育教材版本：人教版本动作名称预备势（直立抱拳）1、震脚架打2、蹬踢架打3、垫步弹踢连续动作全图解预备势动作要领：两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转眼看前方。1、震脚架打动作要领：右脚提起在原地震脚，左脚随脚向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上架于头前斜上方，拳心向上；右手冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。注意事项：震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。2、蹬踢架打动作要领：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。注意事项：上动不停，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。3、垫步弹踢