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中医养生与保健指南（执行版）

第1章基础理论与养生理念

1.1中医养生的基本概念

中医养生是以“天人合一”为核心理念，强调人与自然、身心、社会的和谐统一。中医养生不仅关注疾病的治疗，更注重预防、调养和康复，以维持机体的阴阳平衡与气血通畅。中医养生强调“治未病”，即在疾病发生之前进行调养，通过饮食、作息、情志、运动等手段，达到预防疾病、延年益寿的目的。

中医养生有“上善若水”“阴阳调和”“五行相生”等重要理论基础，认为人体是一个有机整体，脏腑、经络、气血、阴阳相互联系，相互制约。中医养生强调“辨证论治”，即根据个体的体质、病因、病机、症状等综合判断，制定个性化的养生方案。中医养生