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压力管理培训考试

考试时间：90分钟

总分：100分

一、单项选择题（每题2分，共30分）

下列哪项不属于压力的生理反应？

A.心跳加速

B.注意力集中

C.肌肉紧张

D.血压升高

压力管理中的“ABC理论”认为，情绪反应的直接原因是：

A.事件本身（A）

B.对事件的认知（B）

C.情绪结果（C）

D.应对方式（D）

长期慢性压力可能导致的健康问题不包括：

A.抑郁症

B.免疫力下降

C.记忆力增强

D.心血管疾病

下列哪种方法不属于积极的压力应对策略？

A.时间管理

B.逃避问题

C.寻求社会支持

D.正念冥想

“番茄工作法”是一种通过______来缓解压力的时间管理技术。

A.任务分解

B.专注工作与短暂休息交替

C.优先级排序

D.批量处理任务

压力源可分为外部压力和内部压力，下列哪项属于内部压力源？

A.工作截止日期

B.人际关系冲突

C.完美主义倾向

D.经济压力

正念练习的核心是：

A.清空大脑所有想法

B.专注于当下体验

C.回忆过去的成功经历

D.规划未来目标

下列哪项不属于压力管理中的“情绪调节”技巧？

A.深呼吸放松法

B.积极自我对话

C.压抑负面情绪

D.情绪日记

美国心理学家拉扎勒斯提出的“压力认知评估模型”中，初次评估的目的是判断：

A.事件是否与个人相关

B.个人能否应对事件

C.