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2026年健身教练（减脂指导）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.以下哪种运动对于减脂期间提高基础代谢率效果最为显著？（）

A.慢跑B.瑜伽C.力量训练D.游泳

2.减脂期间，蛋白质的摄入量应占每日总热量的（）

A.10%-20%B.20%-30%C.30%-40%D.40%-50%

3.下列关于减脂期间饮食控制的说法，错误的是（）

A.控制碳水化合物的摄入量B.多吃油炸食品C.增加膳食纤维摄入D.保证饮食均衡

4.以下哪种食物属于优质碳水化合物？（）

A.白米饭B.全麦面包C.蛋糕D.薯片

5.减脂期间，为了保证肌肉量不流失，应如何安排蛋白质摄入时间？（）

A.集中在早餐B.集中在晚餐C.均匀分布在三餐D.只在训练后摄入

6.哪种类型的有氧运动在减脂初期能更有效地消耗热量？（）

A.高强度间歇训练B.低强度长时间匀速运动C.高强度持续运动D.中等强度间歇运动

7.以下哪种激素在减脂过程中起到促进脂肪分解的作用？（）

A.胰岛素