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- 2026-04-07 发布于北京
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;01;美丽心灵概述;心灵健康的定义与重要性;积极心理学基础概念;心灵成长与个人发展;情绪管理技巧;常见情绪类型识别;采用观察-感受-需求-请求四步表达情绪，例如：当你打断我时（观察），我感到沮丧（感受），因为我需要被尊重（需求），下次请先听我说完好吗（请求）？;压力缓解与自我调节方法;良好习惯养成;;;识别习惯触发器;人际关系建设;;;;自我认知与成长;;目标设定与规划;持续学习与进步;心理健康实践活动;心灵树洞分享会;;团体心理辅导游戏;感谢观看
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