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2026廊坊中考体育必考知识点

本文档是重点中学火箭班学科小组，通过对全国各省市历年中考真题进行梳理，精选总结出本学科高频考点、必考知识点，希望能助您轻松备战中考，事半功倍，顺利上岸。

必考项目及知识点

男生1000米、女生800米跑

这是耐力跑项目，非常考验同学们的心肺功能和耐力。

-起跑：起跑时不要冲得太猛，站在自己的跑道上，双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚半的距离，后脚脚跟踮起，身体微微前倾，注意力集中听发令枪响。枪响后，适度加速，避免一开始就全力冲刺，否则后面会体力不支。

-途中跑：保持稳定的节奏很关键。一般采用三步一呼、三步一吸的呼吸方法，用鼻子吸气，嘴巴呼气。跑步时，身