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运动营养师培训考试试题

一、单项选择题（每题2分，共40分）

运动中最主要的能量来源是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

下列哪种物质是肌肉修复的关键营养素？（）

A.膳食纤维B.支链氨基酸C.钙D.铁

运动员在高强度训练后，建议补充的碳水化合物与蛋白质比例为（）

A.1:1B.3:1C.4:1D.5:1

下列哪种矿物质缺乏会导致肌肉抽搐？（）

A.钠B.钾C.镁D.锌

有氧运动时，能量代谢的主要途径是（）

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.以上都是

运动员每日蛋白质的推荐摄入量为（）

A.0.8-1.0g/kg体重B.1.2-1.4g/kg体重

C.1.6-2.2g/kg体重D.2.5-3.0g/kg体重

下列哪种维生素与能量代谢直接相关？（）

A.维生素AB.维生素CC.维生素B族D.维生素E

脱水达体重的多少时，运动能力会明显下降？（）

A.1%B.2%C.5%D.10%

力量训练者需要重点补充的营养素不包括（）

A.蛋白质B.肌酸C.omega-3脂肪酸D.维生素D

下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（）

A.大米B.大豆C.土豆D.香蕉

运动前多久补充碳水化合物可以提高运动表现？（）