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高校心理测试题及答案

本测试旨在帮助你了解当前的心理状态，所有题目无对错之分，请根据最近两周内的真实感受作答。每道题有5个选项，从“完全不符合”到“完全符合”依次记1-5分，部分题目为反向计分（标注号），请仔细阅读。

第一部分：压力感知与应对（1-10题）

1.最近两周，我常因学业任务（如作业、考试、论文）感到“喘不过气”。（完全不符合→完全符合：1-5）

2.当遇到突发任务（如临时加课、小组作业分工变动）时，我会立刻陷入慌乱，难以冷静思考。（1-5）

3.即使完成了当天的计划，我仍会反复担心“是否遗漏了什么”。（1-5）

4.我习惯通过“刷手机到深夜”或“暴饮暴食”缓解压力，事后又因“浪费时间”或“吃太多”更焦虑。（1-5）

5.面对困难时，我会主动向朋友、老师或心理咨询中心寻求帮助。（反向计分：完全不符合→完全符合：5-1）

6.我能清晰区分“必须立刻完成的事”和“可以缓一缓的事”，并据此调整优先级。（反向计分：1-5）

7.最近两周，我因压力大出现过头痛、失眠或食欲明显变化（如吃不下饭或突然吃很多）。（1-5）

8.我认为“压力都是自己的问题，别人不会理解”，所以选择独自硬扛。（1-5）

9.当压力累积到一定程度时，我会通过运动、写日记或听音乐等方式主动调节。（反向计分：1-5）

10.我常觉得“大学的节奏比高中快很多，自己怎么都跟