2026年瑜伽教练试题及答案.docVIP

2026年瑜伽教练试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个瑜伽体式主要锻炼核心力量？（）

A.山式

B.树式

C.船式

D.三角式

2.瑜伽的呼吸法中，最常用的是（）

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸

D.喉呼吸

3.以下哪种瑜伽流派注重动作的精准和对齐？（）

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.艾扬格瑜伽

D.流瑜伽

4.瑜伽练习前多久不宜进食？（）

A.1-2小时

B.2-3小时

C.3-4小时

D.4-5小时

5.下犬式中，哪个部位需要伸展？（）

A.肩部

B.背部

C.腿部后侧

D.以上都是

6.瑜伽练习中，正确的发力部位是（）

A.关节

B.肌肉

C.骨骼

D.韧带

7.战士二式中，前腿膝盖应（）

A.超过脚尖

B.与脚尖对齐

C.不超过脚尖

D.随意摆放

8.以下哪个体式可以缓解颈部疲劳？（）

A.骆驼式

B.牛面式

C.鱼式

D.颈前屈式

9.瑜伽练习的最佳时间是（）

A.清晨

B.中午

C.傍晚

D.深夜

10.瑜伽冥想的目的不包括（）

A.放松身心

B.提高注意力

C.增加肌肉力量

D.减轻压力

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.瑜伽的益处包括（）

A.增强