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2026年太理瑜伽课考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个瑜伽体式主要锻炼腹部肌肉？（）

A.树式

B.船式

C.三角式

D.山式

2.瑜伽呼吸法中，完全呼吸是指（）。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.胸式与腹式结合的呼吸

D.以上都不是

3.以下哪个体式可以帮助缓解背部疼痛？（）

A.战士一式

B.下犬式

C.坐立前屈式

D.以上都是

4.瑜伽练习中，保持体式的时间一般为（）。

A.5-10秒

B.10-30秒

C.30-60秒

D.60-90秒

5.以下哪种瑜伽流派强调力量、柔韧性和呼吸的结合？（）

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.艾扬格瑜伽

D.阴瑜伽

6.山式站立时，双脚的正确位置是（）。

A.双脚并拢

B.双脚分开与肩同宽

C.双脚分开比肩宽

D.随意站立

7.瑜伽练习前的热身运动不包括（）。

A.转动手腕脚踝

B.颈部伸展

C.快速跑步

D.腰部扭转

8.坐立前屈式主要拉伸的部位是（）。

A.腿部后侧

B.腰部

C.背部

D.以上都是

9.瑜伽练习中，正确的发力部位是（）。

A.腰部

B.腹部

C.手臂

D.腿部

10.以下哪个体式属于后弯体式？（）

A.骆驼式

B.英雄式

C.束角