体适能教练专业知识试题及答案.docVIP

体适能教练专业知识试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动主要锻炼上肢力量？（）

A.深蹲B.引体向上C.仰卧起坐D.慢跑

2.正常成年人安静时的心率一般为（）。

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

3.体适能的健康体适能不包括（）。

A.肌肉力量B.肌肉耐力C.速度D.身体成分

4.下列食物中，富含优质蛋白质的是（）。

A.苹果B.大米C.鸡蛋D.薯片

5.进行有氧运动时，运动强度一般保持在最大心率的（）。

A.30%-50%B.50%-70%C.70%-90%D.90%-100%

6.以下哪种伸展方式是静态伸展？（）

A.动态踢腿B.瑜伽的三角式保持C.快速扭转身体D.跳绳

7.肌肉在收缩时长度不变的收缩形式是（）。

A.等长收缩B.等张收缩C.离心收缩D.向心收缩

8.体适能教练在制定训练计划时，首先要考虑的是（）。

A.客户的运动目标B.客户的运动时间C.客户的运动喜好D.教练的经验

9.下列属于无氧运动的是（）。

A.游