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球队训练安排与要求.pdfVIP

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  • 2026-04-10 发布于北京
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球队训练安排与要求.pdf

    训练时间

    1.每周二中午十二点南操羽毛球场，时间两个小时左右。

    2.每周五下午两点北操，两个小时左右。

    3.主要内容：传球，停球，带球，头球，长距离开球，防人基本动作，最后有时间进

    行对抗，每周五进行一次队内对抗比赛。

    4.从四号开始每天晚上进行体能与力量训练。

    注：以上为所有人必须到场，除特殊情况外。

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