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XX中学2026年春季学期情绪管理主题班会

一、班会基本信息

班会主题：我的情绪我做主——中学生情绪管理指南

适用年级：XX中学（初一至高三均可适配，可根据学段调整互动难度）

班会时间：2026年____月____日第____节课（45分钟）

班会地点：____年级____班教室

主持人：班主任/学生干部

参与人员：本班全体学生、班主任（可邀请心理教师列席指导）

班会目标：

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性（喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等），明确情绪本身无好坏，学会正确识别自身及他人的情绪。

2.能力目标：引导学生掌握3-4种实用的情绪调节方法，能在学习、生活中灵活运用，有效缓解负面情绪，合理表达正面情绪。

3.情感目标：培养学生积极乐观的心态，学会接纳自身情绪，尊重他人情绪，营造和谐、包容的班级氛围，助力学生身心健康成长。

二、班会准备

1.物资准备：PPT课件（包含情绪相关图片、案例、小视频、互动题目）、情绪卡片（写有不同情绪词汇）、便利贴、马克笔、白板、音响设备。

2.人员准备：主持人提前熟悉班会流程，准备互动环节话术；班主任提前收集本班学生常见的情绪困扰（可匿名收集），筛选典型案例；安排2-3名学生准备情绪相关的简短分享（自身情绪经历）。

3.环境准备：布置教室，白板上书写班会主题，张贴情绪相关的励志标语，摆放好便利贴、马克笔等物品，确保互动环节