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中考体育培训班考试

一、单项选择题（每题2分，共30分）

以下哪项不属于中考体育考试中的必考项目（）

A.耐力跑B.立定跳远C.引体向上D.跳绳

中学生进行耐力跑训练时，适宜的心率区间为最大心率的（）

A.40%-50%B.60%-70%C.70%-85%D.85%-100%

立定跳远落地时，正确的动作要领是（）

A.双脚并拢，膝盖伸直B.重心前倾，脚跟先落地

C.屈膝缓冲，身体前倾D.双臂后摆，抬头挺胸

以下哪种食物有助于提升肌肉力量训练效果（）

A.米饭B.鸡蛋C.苹果D.黄瓜

运动前进行动态拉伸的主要目的是（）

A.降低肌肉温度B.减少关节活动度

C.预防运动损伤D.提高肌肉爆发力

中考体育考试中，男子1000米跑的满分标准通常是（）

A.3分30秒B.3分40秒C.4分00秒D.4分20秒

以下哪项不属于篮球运球考试的评分要点（）

A.运球节奏B.身体平衡C.投篮命中率D.变向速度

女生800米跑测试中，出现呼吸急促时应采用的呼吸方式是（）

A.鼻吸鼻呼B.鼻吸口呼C.口吸口呼D.随意呼吸

仰卧起坐动作主要锻炼的肌肉群是（）

A.胸肌B.腹肌C.背肌D.股四头肌

运动后出现肌肉酸痛，最有效的缓解方法是（）

A.立即冷敷B.静态拉