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第一章时间管理心理学基础：为何我们需要重新审视时间第二章认知偏差与时间决策：我们如何“浪费”时间第三章计划执行心理学：从意图到行动的鸿沟第四章情绪管理心理学：情绪如何“偷走”我们的时间第五章虚假效率与时间黑洞：识别并消除时间陷阱第六章时间管理心理学应用：构建可持续的时间管理系统

01第一章时间管理心理学基础：为何我们需要重新审视时间

第1页时间焦虑的时代现象场景引入：时间焦虑的普遍性数据支撑：时间管理效率低下心理学解释：时间焦虑的成因现代职场中的时间焦虑现象多项研究表明时间管理效率低下的原因时间焦虑背后的心理机制

第2页认知误区：常见的时间管理错误观念误区一：将时间管理等同于