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目录CONTENTS运动损伤的恢复方法1现状分析：运动热潮下的”甜蜜烦恼”2问题识别：那些年我们踩过的”恢复坑”3科学评估：给损伤”拍张3D照片”4方案制定：像搭积木一样重建身体5实施指导：把方案变成”日常习惯”6

第一节运动损伤的恢复方法

第二节现状分析：运动热潮下的”甜蜜烦恼”

现状分析：运动热潮下的”甜蜜烦恼”最近和社区健身群的朋友们聊天，大家最常说的一句话就是”以前愁没时间动，现在愁动了总受伤”。随着全民健身热潮席卷大街小巷——清晨公园的暴走团、傍晚球场上的篮球少年、周末山间的骑行队伍，运动损伤的发生