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精神卫生-康复八段锦强身又健体

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

由于精神疾病患者长期住院，并且部分患者在感染新冠后，机体抵抗力普遍较差，部分患者还时常过于担心自身疾病而情绪低落，忧心忡忡，产生了焦虑和恐慌心理。我科室针对“阳康”后的患者，开展日常八段锦授课教学，通过教学和练习，不仅增强了患者体质，调节其情绪，也促进和谐的医护患关系。

1.对心血管的作用

八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，从而降低心脏负荷，有利心脏功能。

《呼吸系统》八段锦要求身正，含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量。八段锦采用的呼吸方法（内养功呼吸法）可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。

2.呼吸系统

八段锦的定静作用和内脏按摩作用，可使呼吸通道顺畅，可改善肠气肿和心肺的各种疾病。

八段锦练习无需器械，不受场地限制，简单易学，而且其作用显著，具有消除疲劳、矫正肩背、增强身体血液循环、调理脾胃、防治肠胃疾病等作