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目录CONTENTS孕妇安神助眠饮食表1现状分析：孕期睡眠困扰，每个准妈妈的”深夜难题”2问题识别：揪出失眠”真凶”，才能精准”拆招”3科学评估：给睡眠”做个体检”，才能定制方案4方案制定：一张”会睡觉”的饮食表，从吃对开始5实施指导：吃对了还不够，这些细节是关键6

第一节孕妇安神助眠饮食表

第二节现状分析：孕期睡眠困扰，每个准妈妈的”深夜难题”

现状分析：孕期睡眠困扰，每个准妈妈的”深夜难题”常听孕妈们在产检时闲聊：“昨晚又翻来覆去折腾到凌晨两点”、“起夜三次后就再也睡不着”、“明明累得不行，躺床上脑子却像