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学会放下执念是心理解脱的关键

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执念的概念

01

佛学指出执念是众生痛苦的根源执于一念困于一念让人陷入苦海难以解脱放下执念才能跳出轮回达到万般自在的境界实现心灵的解脱与升华

佛学角度的执念

对未达成目标的过度渴望也会形成执念使人将全部精力投入其中忽略了过程的体验和生活的其他方面一旦失败就会遭受巨大的打击

对未达成目标的过度渴望

放下执念的心理机制

02

执念会影响激素水平，如焦虑使皮质醇升高。通过放松训练、健康生活方式可调节激素，让身体和心理恢复平衡，利于放