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儿童秋季养生小常识

幼儿秋季养生小常识：随着秋天的到来，气温

开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝应能力差，皮肤稚嫩，与成

人相比需要更多的水分，轻易显现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内

热，的征象，在这向您推荐一些幼儿秋季养生保健小常识。

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诀窍：1:上火，食物：刺激性食物应当少吃，轻易，上火，如大

蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易

加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、

桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍2：给宝宝多喝水：秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜

喝饮料。假设宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银

花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝

宝吃富含水