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目录CONTENTS中年人缓解疲劳饮食表1现状分析：被疲劳”盯上”的中年人生2问题识别：藏在饭桌上的疲劳”推手”3科学评估：给身体做个”营养扫描”4方案制定：打造”抗疲劳营养补给线”5实施指导：把方案变成”一日三餐”6

第一节中年人缓解疲劳饮食表

第二节现状分析：被疲劳”盯上”的中年人生

现状分析：被疲劳”盯上”的中年人生早上7点，45岁的王姐在闹钟声中挣扎着起身，明明睡了7小时，却像被抽干了力气；38岁的李哥在会议室连开3小时会，中途靠咖啡撑着，下午三点却开始太阳穴突突跳；52岁的陈叔最近总说”爬两层楼就