情绪调节讲座培训课件.pptxVIP

第一章情绪调节的重要性与基础认知第二章情绪调节的理论模型与模型选择第三章情绪调节的核心技巧训练第四章职场情绪调节的特殊挑战第五章情绪调节的实践工具与资源第六章情绪调节的长期发展与维护

01第一章情绪调节的重要性与基础认知

情绪调节的日常场景引入假设小明是一名刚入职场的年轻人，某天在会议上因为同事的批评而感到愤怒，导致后续一天工作效率低下，与同事关系紧张。这种情况下，小明的情绪调节能力直接影响了他的职业发展和人际关系。根据哈佛大学研究，职场人士因情绪失控导致的生产力损失高达$50,000/年/人。情绪调节能力不仅影响个人工作效率，还直接关系到人际关系和身心健康。有效的情绪调节可以帮