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048｜伏案工作：我的颈椎还有救吗？

欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是冯雪。

健康是做出来的。今天我们来说一件有可能影响你身心健康的事，颈部

疼痛。

数百万年前，人类祖先开始直立行走，不再需要仰头就可以看清这个世

界，人类颈椎进化得更为灵活、敏捷，但也牺牲掉了颈部的肌肉。最终，

我们的颈椎比自然界绝大多数动物的颈椎都要薄弱，颈椎病也就成为了

人类的专属。

到了现代社会，这个本就薄弱的颈椎，甚至要承受更大的压力——坐姿

不当、缺乏肩颈运动、长期使用电子产品，每一件你天天都在重复的小

事，都有可能是压垮颈椎的最后一根稻草。

研究数据显示，全球30%-50%的成