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为自己、为他人请你戒烟.pptx

为自己、为他人请你戒烟.pptx

    为了生活拒絕煙害;菸草的歷史;;抽”菸”真的好嗎?!;哥哥說：

    「我們班上一堆人都在抽菸，嘴裡叼著一根菸，簡直是帥斃了！」;抽菸的原因;;

    ;;二手煙對身體造成的傷害;肺癌:個案四

    男性

    63歲

    咳嗽,易喘約一個月

    發現左肺完全萎縮

    菸史:約40年，每天一至二包菸

    ;

    戒菸四式;

    一、深呼十次:

    想吸菸時做深呼吸10至14次，配合

    咀嚼口香糖或尼古丁片，可滿足長

    期吸菸行為養成的口慾和手慾。

    二、喝杯冷水:

    戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，

    多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。

    藉著多喝水、

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