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汇报人:01月10日中班幼儿

健康饮食科普

CONTENTS目录01食物分类02营养搭配03良好饮食习惯培养04趣味互动环节

食物分类01

蔬菜水果类认识常见蔬果幼儿园开展“蔬果宝宝派对”活动，老师展示红红的苹果、绿绿的黄瓜，让小朋友说出名字并触摸感受，加深对常见蔬果的认识。蔬果的颜色秘密红色的西红柿富含番茄红素，绿色的菠菜有丰富铁元素，老师用“颜色寻宝”游戏，让孩子发现不同颜色蔬果藏着不同营养。每天吃蔬果的好处小明每天吃一个香蕉，很少便秘；莉莉常吃胡萝卜，视力检查时看得清远处的图案，这些例子告诉我们吃蔬果身体棒。

谷物类常见谷物有哪些我们常吃的谷物有大米、小麦、玉米等，比如早餐吃的白粥就是大米做的，面条是小麦加工而成的。谷物对身体的好处每天吃谷物能让我们有力气玩耍，像幼儿园早餐的小米粥，喝了能让我们上午活动时精力充沛。谷物的有趣吃法谷物可以做成多种美食，比如把玉米磨成粉，做成香香甜甜的玉米饼，是很多小朋友喜欢的零食。

肉蛋奶类肉类的营养与选择鸡肉富含优质蛋白，像幼儿园午餐常做的清蒸鸡胸肉，鲜嫩好咀嚼，帮助小朋友长身体，每周吃2-3次为宜。蛋类的多样吃法鸡蛋营养丰富，水煮蛋、蒸蛋羹都是不错的选择，比如早餐吃个水煮蛋，搭配牛奶，能让上午精力满满。奶制品的重要作用牛奶、酸奶是钙的好来源，每天喝一杯牛奶，像小区里很多小朋友早晚都坚持喝，有助于骨骼健