压力缓解培训资料.pptxVIP

第一章压力与健康的紧密联系第二章认知调整：改变思维模式第三章行为改变：建立健康习惯第四章生理调节：激活身体自愈力第五章社会支持：构建支持网络第六章长期管理：构建压力免疫体系

01第一章压力与健康的紧密联系

第1页引言：压力无处不在压力管理的科学基础现代医学和心理学的压力管理理论压力管理的实用方法本培训将介绍多种科学实用的压力缓解方法压力管理的长期效益科学管理压力对个人和组织的长期益处本章节的学习目标通过本章节，学员将了解压力与健康的关系，并掌握初步的压力管理方法压力的心理影响机制压力如何影响认知功能和情绪状态压力的社会影响机制压力如何影响人际关系和工作表现

第2页压力的生理机