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城市居民心理健康自我调适方法考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.心理健康的自我调适方法中，以下哪项不属于认知调整的范畴？

A.改变负面思维模式

B.增强自我效能感

C.制定详细计划

D.练习正念冥想

2.在应对工作压力时，以下哪种方法最符合“时间管理”原则？

A.同时处理多项紧急任务

B.将大任务分解为小步骤

C.忽略短期压力以等待最后期限

D.长时间加班以赶进度

3.心理弹性（Resilience）的核心要素不包括以下哪项？

A.情绪调节能力

B.社会支持系统

C.物质财富积累

D.积极应对策略

4.正念（Mindfulness）练习的主要目的是什么？

A.完全消除焦虑情绪

B.提高注意力集中度

C.增加社交活动频率

D.改善睡眠质量

5.当遭遇挫折时，以下哪种心态最不利于心理健康？

A.归因于可控因素

B.强调个人能力不足

C.寻求他人帮助

D.设定新的目标

6.认知重构（CognitiveRestructuring）中，以下哪项技术最常被使用？