2026 七年级下册《做情绪的主人》课件.pptx

一、认识情绪：揭开心理世界的天气表演讲人

CONTENTS认识情绪：揭开心理世界的天气表理解情绪：它不是敌人，而是信使管理情绪：掌握可操作的工具箱实践训练：做自己的情绪管理师总结：做情绪的主人，是成长的必修课目录

2026七年级下册《做情绪的主人》课件

作为一线教育工作者，我常观察到这样的场景：早自习时，小A因前一晚和妈妈吵架红着眼眶，背诵课文时总走神；课间操后，小B因篮球比赛输了一球，对着同学摔毛巾；数学课上，小C因没听懂例题急得咬笔杆，卷子被戳出好几个洞……这些场景里藏着一个共同的关键词——情绪。它像无形的手，时而托举我们向上，时而拉扯我们下坠。今天，我们就一起走进情绪的世界，学习如何成为它的主人。

01认识情绪：揭开心理世界的天气表

认识情绪：揭开心理世界的天气表要做情绪的主人，首先要读懂这位房客的脾气。情绪是我们对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，它不是虚无缥缈的感受，而是由主观体验、外部表现和生理唤醒共同构成的心理过程。

情绪的四大家族：基本情绪与复合情绪心理学研究发现，人类有四种最基础的情绪：喜、怒、哀、惧。它们像四季般鲜明——

喜：当需求被满足时的愉悦体验（如拿到满意的试卷、朋友分享趣事）；

怒：需求受阻时的强烈抵触（如被误解、规则被破坏）；

哀：失去珍视事物的悲伤（如宠物离世、离别场景）；

惧：面对威胁时的紧张回避（如黑暗独处、突发巨响）。

但现实中的情绪