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慢性肾脏病患者的运动和生活方式临床实践指南

(2022版)

一、前言

本指南基于循证医学证据制定，旨在为慢性肾脏病（CKD）1-5期含透析及肾移

植术后患者提供科学规范的运动与生活方式干预方案，以延缓肾功能进展、降低

并发症风险、提升生活质量、减少心血管事件及全因死亡率。指南适用于临床医

护人员、康复师及CKD患者群体，为个体化健康管理提供依据。

二、运动指导

（一）运动类型及推荐方案

1.有氧运动：作为核心运动方式，推荐每周5次、每次30-60分钟中等强度

有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。中等强度判定为运

动时心率达最大心率50%-70%最大心率=220-年龄，或可正常交谈但无法唱歌。

体能较差者采用间歇模式，每次运动10分钟休息2-3分钟，重复3-4组，逐

步过渡至连续运动。

2.抗阻运动：每周2-3次，针对上肢、下肢、核心肌群开展1-2组训练，每

组完成10-15次动作。可借助弹力带、哑铃、自身重量如深蹲、俯卧撑为阻

力，强度以每组最后2-3次轻度费力为宜，两次训练间隔至少48小时避免同

一肌群连续刺激。

3.柔韧性与平衡训练：每周2-3次