健身理论与指导课件第十二章 健身运动方案的制订.pptxVIP

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健身理论与指导课件第十二章健身运动方案的制订

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健身理论与指导课件第十二章健身运动方案的制订

一、健身运动方案的概念

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健身理论与指导课件第十二章健身运动方案的制订

运动处方是针对个人的身体健康状况、身体活动能力和健身目的，用处方的形式制订的一种科学化、系统化和定量化的周期性健身运动指导方案。

二、健身运动方案的种类

（1）根据目的的不同，其可分为健康人进行运动锻炼，以提高体能、促进健康为目的“增进健康方案”、以塑造体形为目的的“健美方案”，专业运动员以提高专业运动成绩为目的的“竞技运动方案”，患者以治疗和康复为目的的“康复方案”